INFO

PILATES

Tijdens de lessen Pilates werken we rond spierbeheersing en lichaamshouding.

Er zijn  6 principes waar we rekening moeten mee houden: ademhaling, concentratie, centreren, controle, precisie en flow. We werken steeds vanuit ons centrum/powerhouse.

Elke oefening dat we doen gebeurt  op eigen ademhaling in plaats van herhalingen. Het gaat om de kwaliteit van de beweging in plaats van  kwantiteit....alles bewust,met concentratie en nauwkeurigheid uitvoeren. Mind en body werken samen. Pilates is veelomvattend en voor nagenoeg iedereen geschikt. Leeftijd,geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol. Voor iedereen die regelmatig en met precisie traint levert het prachtige resultaten met aangename voordelen en aspecten in het dagelijkse leven,zowel fysiek als mentaal!

​

​

STRETCH & RELAX (yin yoga)

Bij de lessen Stretch & Relax brengen we de aandacht helemaal naar binnen, bij onszelf..., de essentie hier is"overgave"Het is een tragere en meer meditatieve vorm van yoga. Je voert meer passieve poses uit die je 3 tot 5 minuten aanhoudt, zittend of liggend.

Je wordt in elke pose  gevraagd om "los te laten en te ontspannen". Op die manier verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit. Dit laatste vermindert na verloop van tijd door fysieke inspanningen en ouderdom. Dit maakt dat Stretch & Relax ideaal is om letsels te voorkomen en je gezondheid te verbeteren...een soepeler lichaam zonder krachtinspanning.