logo pilates and more

LESROOSTER

MEDEDELINGEN:


🌸Reserveren via WhatsApp is verplicht!

DATUM + TIJDSTIP vermelden

+32472960323


RESERVATIES VIA WHATSAPP!

ENKEL EN ALLEEN VIA WHATSAPP GEEN FACEBOOK, INSTAGRAM, ...

DEZE WORDEN NIET BEANTWOORD!

RESERVATIES ZULLEN BEVESTIGD WORDEN TOT 21U.


ANNULEREN TOT 2U VOOR AANVANG LES!

HANDIG:


PRINT VANAF NU HET LESROOSTER OM AAN JE KOELKAST TE HANGEN!

06/11 - 22/12

MAANDAG

9u: Pilates

10u15: Stretch&Relax

19u15: Pilates

DINSDAG

9u: Pilates

WOENSDAG

9u: Pilates

18u30: Pilates

19u45: Stretch&Relax

DONDERDAG

9u: Pilates

18u45: Pilates&Stretch

20u15: Pilates

VRIJDAG

9u: Poweryogaflow

10u15: Pilates

11u30: Stretch&Relax

ZATERDAG

GEEN LES

ZONDAG

10u: Pilates

11u15: Stretch&Relax

INFO

PILATES

Tijdens de lessen Pilates werken we rond spierbeheersing en lichaamshouding.

Er zijn  6 principes waar we rekening moeten mee houden: ademhaling, concentratie, centreren, controle, precisie en flow. We werken steeds vanuit ons centrum/powerhouse.

Elke oefening dat we doen gebeurt  op eigen ademhaling in plaats van herhalingen. Het gaat om de kwaliteit van de beweging in plaats van  kwantiteit....alles bewust,met concentratie en nauwkeurigheid uitvoeren. Mind en body werken samen. Pilates is veelomvattend en voor nagenoeg iedereen geschikt. Leeftijd,geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol. Voor iedereen die regelmatig en met precisie traint levert het prachtige resultaten met aangename voordelen en aspecten in het dagelijkse leven,zowel fysiek als mentaal!

STRETCH & RELAX

Bij de lessen Stretch & Relax brengen we de aandacht helemaal naar binnen, bij onszelf..., de essentie hier is"overgave"Het is een tragere en meer meditatieve vorm van yoga. Je voert meer passieve poses uit die je 3 tot 5 minuten aanhoudt, zittend of liggend.

Je wordt in elke pose  gevraagd om "los te laten en te ontspannen". Op die manier verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit. Dit laatste vermindert na verloop van tijd door fysieke inspanningen en ouderdom. Dit maakt dat Stretch & Relax ideaal is om letsels te voorkomen en je gezondheid te verbeteren...een soepeler lichaam zonder krachtinspanning.